Эта поза укрепляет мышцы ног, положительно воздействует на органы таза, развивает гибкость позвоночника, в особенности поясничного и шейного отделов. Раскрепощаются суставы рук. В энергетическом плане мощное воздействие оказывается на Манипура- и Вишуддхи-чакру. Эту позу называют также «поза героя» («вира» на санскрите означает «герой»).
В своей глубинной сути, каждое живое существо совершенно. Чтобы реализовать это совершенство в своей жизни, многим людям требуется преодолеть наслоения своего предыдущего опыта, очиститься от врожденного неведения. Упражнения Хатха-йоги –...
Читать
Для того, чтобы начать практиковать дыхательные упражнения йоги (пранаямы), человеку стоит научиться одной из поз для пранаямы и медитации, а также быть способным сохранять сосредоточенность на упражнении в течение всей...
Читать
Интернет-курс йоги