Это самая простая перевернутая поза йоги, которую может выполнять каждый. В этой позе происходит перераспределение  застоявшейся крови, усиливается кровообращение головного мозга, массируются органы брюшной полости, укрепляется дыхательная система. В йоговских текстах говорится о некоем нектаре (вид энергии), который стекает из Сома-чакры (область головы) и поглощается в желудочном огне (Манипура-чакра). При практике перевернутых поз, этот нектар накапливается и человек сохраняет молодость и здоровье в течение всей жизни.

Можно как угодно относиться к этим утверждениям, но даже на физическом уровне, эта поза разглаживает морщины на лице и производит омолаживающий эффект.

В «Энциклопедии йогина» можно прочитать подробное описание техники исполнения Випарита Карани.