Желудок – очень важный орган. Сюда поступает пища после пережевывания и тут начинается ее переваривание и усваивание организмом. У многих людей процессы в желудке практически никогда не прекращаются – только переваривается предыдущая порция еды, как тут же поступает следующая. Это приводит к тому, что на естественные процессы очищения у организма просто не хватает времени. Вамина Дхаути – это процедура очищения желудка. Она относится к категории шаткарм (очистительные процедуры Хатха-йоги) и может использоваться для общего очищения и оздоровления организма, улучшения пищеварения, удаления токсинов. Как правило, Вамина Дхаути рекомендуется в начале освоения Хатха-йоги и с течением практики необходимость в ней отпадает. Если человек ведет рациональный образ жизни и питается здоровыми натуральными продуктами, Вамина Дхаути может не использоваться.

Техника исполнения. Вамина Дхаути – очищение желудка посредством рвоты.

Процедура выполняется исключительно натощак. Лучшее время – это раннее утро.

Подготавливается примерно полтора литра теплой, слегка подсоленной воды. Вода обязательно должна быть теплой, но не горячей. Добавление соли позволит более легко выпить много воды и при этом не навредить слизистой оболочке желудка.

Вода полностью выпивается. Делать это нужно быстро. Чем быстрее, тем лучше. Не делайте перерыв – просто возьмите и за один раз выпейте всю воду.

Затем нужно нагнуться под прямым углом, ввести в рот два пальца, просунуть их как можно глубже и прижать ими основание языка. Для усиления эффекта, корень языка можно слегка пощекотать, но основное усилие должно быть направлено именно на его прижатие вниз.

Очень скоро вы почувствуете позыв к рвоте. Не вытаскивайте пальцы изо рта и не прекращайте надавливание на язык. Так все содержимое желудка будет извергнуто за очень короткое время.

Не нужно бояться этой процедуры. Она не болезненная и вызывает сложности только на этапе освоения.

Очень важно после Вамина Дхаути скушать около 200 грамм риса со сливочным маслом и стаканом свежего молока – это защитит желудок и позволит восстановить его микрофлору. Рис должен быть подготовлен заранее. Следующий прием пищи должен быть не ранее, чем через 3 часа. Вообще, в день проведения Вамина Дхаути следует есть исключительно легкую пищу.

Для полноценного эффекта Вамина Дхаути можно выполнить 2-3 раза с промежутками в 3-4 недели. Но даже одноразовое применение этой процедуры очень хорошо скажется на общем самочувствии и работе органов пищеварения.

Вариант Вамина Дхаути – Багха, тигровое упражнение

Тигры поедают свою добычу целиком. Часто с кожей и костями. Затем они ждут 2-3 часа и отрыгивают то, что не успело перевариться и осталось в желудке.

Багха – это своего рода отрыжка тигра, но в применении к людям. Очень часто человек забивает желудок слишком большим количествзом тяжелой пищи и затем с трудом может с ней справиться. То, что остается в желудке после 2-3 часов переваривания – это самые тяжелые, трудноусваиваемые части, которые можно удалить из организма с помощью упражнения Багха.

Отличие этого варианта Вамина Дхаути в том, что вода выпивается не на пустой желудок, а через 2-3 часа после еды. В остальном процедура идентична – полтора литра подсоленной теплой воды и искусственные позывы к рвоте.

Стоит предупредить, что в отличие от основного варианта, в котором из желудка извергается только чистая вода, Багха может оказаться довольно неприятной процедурой. Применять ее стоит только в том случае, если перспектива переваривать содержимое желудка кажется еще менее приятным процессом.

А вообще, в отношении тигрового упражнения стоит лучше думать, что класть себе в рот, чем потом очищать желудок посредством Багхи.

Как и в случае с основным вариантом Вамина Дхаути, после тигрового упражнения также рекомендуется принять рис с молоком, что позволит восстановить правильную работу желудка.