Можно много рассуждать о преимуществах или недостатках той или иной практики, но действительно понять ее можно, только попробовав на личном опыте. Нада-Йога – очень мощная техника. Но простым знанием принципов работы методики внутренние звуки услышать не получится. Это произойдет только в процессе индивидуальной практики.
В этом материале мы опишем основные упражнения Нада-Йоги. Перед их выполнением мы настоятельно рекомендуем ознакомиться со статьей «Нада-Йоги– осознание внутренних звуков (теория)»
Существует множество различных медитативных практик Раджа-йоги – созерцание янтр, повторение мантр, сосредоточение на чакрах. Для разных типов людей наука Раджа-йога предлагает наиболее подходящую для них практику. Среди этих техник есть также методика Нада-Йоги – осознание внутренних звуков. Это универсальная техника и практически каждый человек может достичь в ней успеха. Она не требует никаких особых способностей. Единственное, что требуется йогину для продвижения в Нада-Йоге – это внимание и терпение.
В своей глубинной сути, каждое живое существо совершенно. Чтобы реализовать это совершенство в своей жизни, многим людям требуется преодолеть наслоения своего предыдущего опыта, очиститься от врожденного неведения. Упражнения Хатха-йоги –...
Читать
Для того, чтобы начать практиковать дыхательные упражнения йоги (пранаямы), человеку стоит научиться одной из поз для пранаямы и медитации, а также быть способным сохранять сосредоточенность на упражнении в течение всей...
Читать
Интернет-курс йоги