Медитация – мощнейший инструмент самопознания. В различных направлениях и школах йоги рекомендуют множество медитативных техник. Многие эти практики достаточно сложны и для их корректного выполнения требуется серьезная подготовительная практика. Но есть универсальные техники, которые могут выполняться любым человеком, независимо от пола, возраста, социального положения, религиозных воззрений и любых других разделительных ограничений. СО-ХАМ-медитация – одна из таких практик.

Повторение мантр – очень распространенный метод, который используется во многих направлениях и школах йоги. Это замечательная, простая, но при этом весьма эффективная медитативная практика, значительно улучшающая способности к сосредоточению и приносящая немалую пользу на пути самопознания и самосовершенствования.

Харе Кришна махамантра – одна из самых популярных мантр, которую практикуют по всему миру. Она с легкостью поддерживает осознание и оказывает очень быстрый эффект в эмоциональном и ментальном состоянии человека.

Krishna Das - Kainchi Hare Krishna