Йога – это система самосовершенствования и самопознания, которая подходит для каждого человека, способного дышать, думать и двигаться. Упражнения, которые мы предлагаем в наших комплексах, не требуют никакой специальной подготовки.  

Конечно, бывают и исключения. Очень важно понимать, что йога - это не лечебные процедуры. Йоговский комплекс укрепит ваше тело и предотвратит появление болезней. Но если вы уже больны, то вам прежде всего стоит вылечить свою болезнь и только потом приступать к йоге. Если у вас есть сомнения – проконсультируйтесь с врачом. И помните, что здоровье – это не цель йоги, а лишь приятный «побочный» эффект. Цель йоги – самопознание и самосовершенствование.

Польза, которую вы можете извлечь благодаря ежедневному выполнению комплексов, будет весьма существенной. Во-первых, физические и дыхательные практики оздоровят тело и будут способствовать поддержанию совершенного физического здоровья. Во-вторых, в результате выполнения предлагаемых комплексов, в теле практикующего активизируются внутренние потоки энергии, что не только положительно сказывается на качестве жизнедеятельности в целом, но и ведет к практикующего к выходу на более высокие уровни самоосознания.

Для того, чтобы выполнение предлагаемых комплексов упражнений принесло максимум пользы, мы рекомендуем ознакомиться с правилами их выполнения.