Раздел VII. Интегральный системный метод самосовершенствования. Практическое руководство. Курс занятий.

Каждый человек может выбрать один из системных методов самосовершенствования (в соответствии со своими наклонностями) и добиться успехов в своем духовном развитии при достаточном старании и самоотдаче. Но опыт многих людей, занимающихся системными методами самосовершенствования, показал, что наиболее рациональным является интегральный системный метод, представляющий собой совокупность основных элементов системных методов самосовершенствования. Данный курс представляет собой программу и методику освоения именно интегрального системного метода самосовершенствования.

Для успешного освоения данного курса необходимо:

1. Знание и неуклонное практическое применение принципов Ямы и Ниямы. В противном случае вы,  в лучшем случае, потеряете время, а в худшем – нанесёте серьёзный, а возможно и непоправимый в этом воплощении вред своему физическому и моральному здоровью.

2. Знание и владение хатха?йогой на достаточно хорошем уровне. Для того, чтобы напомнить занимающимся технику выполнения упражнений хатха?йоги, каждая неделя занятий помимо практической и теоретической части по высшим йогам имеет раздел хатха-йоги. Те, кто достиг в хатха-йоге значительных успехов и чувствует в себе способность самостоятельно составлять комплексы упражнений хатха-йоги, могут на своё усмотрение добавлять к этому разделу дополнительные асаны, пранаямы, мудры и т.д. Остальным рекомендуем либо следовать предлагаемым комплексам, либо дополнять их только с одобрения опытного йога.

Программу 30-й недели нужно выполнять только в присутствии опытного специалиста по йоге, так как при выполнении этой программы (в части Дхияны) возможен переход в состояние Самадхи, выход из которого без посторонней помощи очень сложен.

Заниматься нужно ежедневно. Для того, чтобы стимулировать себя к постоянству практики, мы рекомендуем следующее правило: если пропущен день занятий, то практика этого дня повторяется дважды. Например, вы занимались ежедневно всю неделю с понедельника по субботу, а воскресенье пропустили. Следовательно, практика следующей недели должна начаться для вас в среду, и то при условии, что вы будете навёрстывать упущенное в понедельник и вторник.

Для лучшего усвоения и понимания мы рекомендуем ежедневно перед комплексом упражнений внимательно, вдумчиво перечитывать теоретическую часть занятия текущей недели.