Ряд упражнений, очищающий желудочно-кишечный тракт.
Праксалана
Для тех, кто не освоил Варисару Дхаути, можно выполнять очистительную процедуру Праксалану. Наиболее эффективным ее вариантом является следующий: выпить 1 л воды, в которой разведены 1 десертная ложка соли и 1 десертная ложка соды. Выполнить: Ролик 20–30 раз, упражнение для укрепления мышц живота, Випариту Карани, Бхуджангасану, Салабхасану по 1 разу. Осуществить очищение желудка путем рвоты. Выпить 1 л чистой воды. Повторить все указанные выше упражнения, в результате чего – позыв к стулу, очистить кишечник. Еще раз вызвать рвоту и очистить желудок. Процедура выполняется 1 раз в 2–4 недели.
В своей глубинной сути, каждое живое существо совершенно. Чтобы реализовать это совершенство в своей жизни, многим людям требуется преодолеть наслоения своего предыдущего опыта, очиститься от врожденного неведения. Упражнения Хатха-йоги –...
Читать
Для того, чтобы начать практиковать дыхательные упражнения йоги (пранаямы), человеку стоит научиться одной из поз для пранаямы и медитации, а также быть способным сохранять сосредоточенность на упражнении в течение всей...
Читать
Интернет-курс йоги