Начертание ОМ может использоваться в качестве объекта медитации, так же, как и звучание этой мантры. Методика медитации очень простая и доступна абсолютно каждому – следует принять удобную позу и расслабиться. Желательно использовать йоговские медитативные позы, но если это неудобно, то можно проводить медиацию в кресле.

Глаза закрываются, делается 2-3 полный йоговских вдоха. Затем глаза открываются, и начинается созерцание ОМ. Поначалу можно пройтись взглядом по различным частям изображения, затем взгляд можно слегка рассеять и созерцать все изображение целиком.

Кода глаза устали, они закрываются и начинается визуализация только что виденного изображения. Точно так же просматривается сначала детали, а затем и картинка в целом, но только на этот раз – во внутреннем пространстве перед закрытыми глазами. Такая визуализация продолжается столько времени, сколько визуализируемый образ остается четким и ясным.

Для усиления внутреннего эффекта, одновреме
нно с визуализаций можно прислушаться к пульсации в области межбровья и с каждым ударом сердца мысленно повторять мантру ОМ.

Затем глаза можно снова открыть и повторить еще один цикл созерцания и визуализации.

Лучшее время для этой медитации – или раннее утро, или вечер, перед сном. В это время разум лучше всего поддается успокоению и потому легко сосредотачивается на объекте медитации. Если созерцать ОМ перед сном, это не может не повлиять на ночные сновидения. И это может стать настоящим увлекательным приключениям.

Читайте также материал «Священная мантра ОМ»