Каки Мудра

Исходное положение. В позе Тадасана.

Техника исполнения. Сделать полный выдох через нос сложить губы трубочкой, как при свисте, резко втянуть воздух, заполнив им легкие до отказа. Проглотить небольшую часть воздуха, оставшуюся в полости рта. Задержав дыхание, опустить подбородок на грудь и оставаться в этом положении сколько сможете. Затем вернуться в исходное положение и сделать медленный выдох через нос. Упражнение выполняется 2–3 раза.

Концентрация внимания. На щитовидной железе.

Терапевтический эффект. Способствует ликвидации желудочных заболеваний, хорошей работе щитовидной железы, улучшает цвет лица.