Асана – это статичная поза физического тела. Эти упражнения развивают гибкость суставов и силу мышц. Они массируют внутренние органы и улучшают их кровообращение. Регулярное выполнение асан тонизирует весь организм, поддерживая идеальное здоровье и прекрасный вид физического тела

Из-за неестественно малоподвижного образа жизни, наши тела утратили свою гибкость. Потому выполнять комплексы асан нужно осторожно, всегда заботясь о своем физическом теле. Не нужно делать излишних усилий, если, к примеру, тело не гнется. Не нужно удерживать его в позе слишком долго, если тело чувствует утомление. Прислушивайтесь к своему телу, и у вас никогда не будет проблем с выполнением йоговских комплексов.