Интернет-курс йоги
Поза способствует прогибу позвоночника в обратном направлении и развивает его гибкость. Регулярное выполнение этого упражнение...
 |
Поза способствует прогибу позвоночника в обратном направлении и развивает его гибкость. Регулярное выполнение этого упражнение...
|
 |
Это поза хорошо растягивает позвоночник, исправляя его искривления, раскрепощает плечевой пояс, расширяет полезный объем легких и...
|
 |
Скручивание позвоночника исправляет его неровности, оказывает положительное воздействие на деятельность спинного мозга, массирует...
|
 |
Это одна из лучших поз для медитации и дыхательных упражнений йоги (пранаямы).
С помощью Ардха Падмасаны можно подготовить...
|
 |
Асана укрепляет мышцы спины, рук, спины. Раскрепощается плечевой пояс. Энергетически поза полумесяца стимулирует все шесть основных...
|
 |
Поза для отдыха. Расслабляет все тело, снимая мышечный блоки и зажимы. Раскрепощает суставы ног. Нормализует пищеварение.
Подробнее о...
|
 |
Это самая простая перевернутая поза йоги, которую может выполнять каждый. В этой позе происходит перераспределение застоявшейся...
|
 |
Эта поза укрепляет мышцы ног, положительно воздействует на органы таза, развивает гибкость позвоночника, в особенности поясничного и...
|
 |
Выполнение этого упражнения способствует развитию чувства равновесия. И физического, и ментального, и эмоционального. Кроме того, во...
|
 |
Выполнение этой позы развивает гибкость суставов рук и ног. Вырабатывается чувство равновесия, и укрепляются мышцы всего тела. В...
|
Основной набор физических упражнений Хатха-йоги может выполняться любым, в целом здоровым человеком, с умеренным уровнем гибкости тела и силой мышц. В совершенстве освоив набор из 20-30 различных асан (как простых,...
Читать
Мощные дыхательные упражнения йоги оказывают значительное тонизирующее и оздоравливающее воздействие на все органы и системы физического тела человека. С помощью интенсивных дыхательных практик йогин осознанно пропускает через свои структуры мощный...
Читать