Выполнение этой позы развивает гибкость суставов рук и ног. Вырабатывается чувство равновесия, и укрепляются мышцы всего тела. В энергетическом плане Гарудасана активирует шесть основных чакр (Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишуддхи, Аджна).
В «Энциклопедии йогина» вы можете найти подробное описание техники исполнения Гарудасаны.
В своей глубинной сути, каждое живое существо совершенно. Чтобы реализовать это совершенство в своей жизни, многим людям требуется преодолеть наслоения своего предыдущего опыта, очиститься от врожденного неведения. Упражнения Хатха-йоги –...
Читать
Для того, чтобы начать практиковать дыхательные упражнения йоги (пранаямы), человеку стоит научиться одной из поз для пранаямы и медитации, а также быть способным сохранять сосредоточенность на упражнении в течение всей...
Читать
Интернет-курс йоги