Джала-нети – это процедура промывания носовых проходов с помощью теплой подсоленной воды. 

Оборудование. В магазинах товаров для йоги можно купить специальный сосуд для Джала-нети (нети-лот). Но с таким же успехом можно использовать и обычный заварочный чайничек – нужно только на его носик надеть резиновую соску.

А ещё проще и эффективнее - использовать обычную пластиковую бутылку со спортивной пробкой-соской. Такие продаются в продуктовых магазинах.

Вода должна быть теплой, но не горячей. Обязательно в воду нужно добавить соли – это предотвратит раздражение слизистой оболочки носа. Соли нужно немного – примерно чайная ложечка на пол-литра воды.

Процедура. Заливаем воду в наш сосуд и помещаем его носик (соску или кончик пробки) в одну из ноздрей. Наклоняемся над раковиной и поворачиваем голову так, чтобы свободная ноздря оказалась снизу. Вода начинает течь сквозь ноздри и вытекать в раковину. Это, собственно, и есть процедура Джала-нети. Затем повторяем то же с другой ноздрей.

После окончания Джала-нети рекомендуется наклонить голову вниз над ванной и позволить стечь остаткам воды.

Ограничения. Эта процедура легка и безопасна. Для ее проведения нет никаких ограничений.

Полезные свойства. Поток воды вымывает застои слизи из носовых проходов и очищает их. Прекрасное средство для лечения и профилактики насморка. Кроме того, Джала-нети воздействует на нервные окончания в носовой полости, что улучшает не только качество обоняния, но даже влияет на зрение.