Желудок – очень важный орган. Сюда поступает пища после пережевывания и тут начинается ее переваривание и усваивание организмом. У многих людей процессы в желудке практически никогда не прекращаются – только переваривается предыдущая порция еды, как тут же поступает следующая. Это приводит к тому, что на естественные процессы очищения у организма просто не хватает времени. Вамина Дхаути – это процедура очищения желудка. Она относится к категории шаткарм (очистительные процедуры Хатха-йоги) и может использоваться для общего очищения и оздоровления организма, улучшения пищеварения, удаления токсинов. Как правило, Вамина Дхаути рекомендуется в начале освоения Хатха-йоги и с течением практики необходимость в ней отпадает. Если человек ведет рациональный образ жизни и питается здоровыми натуральными продуктами, Вамина Дхаути может не использоваться.

Очищение желудочно-кишечного тракта – очень полезное упражнение. Остатки пищи могут оставаться на стенках желудка и кишечника. Варисара Дхаути – это процедура «полоскания» и промывания всей протяженности пищеварительного тракта, которая позволяет полностью удалить ненужные накопления. Для выполнения этого упражнения требуется овладение техниками Уддияна Бандхи и Наули.

Джала-нети – это процедура промывания носовых проходов с помощью теплой подсоленной воды. 

С помощью этой ежедневной процедуры носовые проходы подготавливаются к практике пранаямы. При регулярном использовании излечивается даже хронический насморк.

Упражнение, улучшающее слух

Ежедневная процедура очистки языка

Упражнение в умственном расслаблении.