Мощные дыхательные упражнения йоги оказывают значительное тонизирующее и оздоравливающее воздействие на все органы и системы физического тела человека. С помощью интенсивных дыхательных практик йогин осознанно пропускает через свои структуры мощный поток праны, очищая энергетическую систему и стимулируя активность всех чакр. В ментальном плане интенсивные пранаямы позволяют в большой степени избавиться от психологических блоков, зажимов, устоявшихся эмоциональных реакций. Здоровье тело, бодрость духа и ясность ума становятся следствием регулярного выполнения пранаямы.

Современный человек редко глубоко и интенсивно дышит. Например, это случается во время секса, во время бега. В остальное же время очень многие люди сидят на своих креслах-диванах, едут в транспорте. В современном городе многие давно уже ведут глубоко сидячий образ жизни. Но глубокое дыхание очень важно – таким образом массируются органы брюшной полости, кровь обогащается кислородом, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Интенсивные дыхательные практики йоги в целом устраняют проблему малоподвижного образа жизни, укрепляя и оздоровляя организм.

То, что сказано о поверхностном дыхании, также относится и к потокам энергии. Для того, чтобы наше тело интенсивно дышало, от мозга к мышцам по нервной системе проходит множество импульсов. Даже на материалистичном уровне можно увидеть это как энергетические импульсы. Процессы в физическом теле также отражаются в энергетическом плане. Мощные потоки праны (тонкой космической энергии) проходят по центральным энергетическим каналам, и это воздействие проявляется во всей нервной и энергетических системах, возбуждая нервные клетки, очищая энергетические каналы, стимулируя действие нервных и энергетических центров.

Дыхание, потоки энергии и ментальные процессы в разуме тесно связаны друг с другом. Ведь у нас есть только одно тело, имеющее физические, энергетические и ментальные структуры. Воздействие на одну из них естественным образом сказывается и на всех других. Стимулируя потоки энергии, йогин наблюдает также изменения и в состоянии разума. Влияние стереотипов мышления на жизнь  становится не таким мощным, и уже не разум управляет человеком, как это часто происходит, а человек берет в свои руки управление мыслями. Увеличивается способность к сосредоточению, что сказывается на всех проявлениях жизни, как, например, успех в бизнесе или овладение новыми знаниями. Раскрываются новые возможности разума, развиваются творческие способности. Улучшаются навыки концентрации внимания и медитации.

Интенсивные дыхательные упражнения йоги должны выполняться осторожно, с учетом реальных возможностей физического тела. Важно также внимательно изучить инструкции к выполнению упражнений в «Энциклопедии йогина» и четко им следовать.

Мощные практики пранаямы должны заканчиваться расслаблениям в позе Шавасана. Успехов!